Activadores de seguimiento de un ataque de gota


Respetamos su privacidad. Un ataque de gota puede ocurrir debido a factores incontrolables y controlables. En el lado incontrolable: tratamientos contra el cáncer, herencia y medicamentos utilizados para un trasplante de órgano. En el lado controlable: dieta, peso y ejercicio.

Respetamos su privacidad.

Un ataque de gota puede ocurrir debido a factores incontrolables y controlables. En el lado incontrolable: tratamientos contra el cáncer, herencia y medicamentos utilizados para un trasplante de órgano. En el lado controlable: dieta, peso y ejercicio.

"Un ataque de gota puede ser provocado por una dieta alta en purinas [y también] por trauma, infección, diabetes, obesidad e incluso estrés", explica James. CC Leisen, MD, jefe de reumatología en el Hospital Henry Ford en Detroit. "Es importante tener en cuenta los factores que puede controlar, como tener sobrepeso, controlar la diabetes y evitar el trauma y la infección".

Ataque de gota: un diario de gota

Comer alimentos ricos en sustancias llamadas purinas es una causa común de gota. Las purinas se encuentran en la carne roja, mariscos y alcohol. Cuando digieres purinas, se forma ácido úrico. Tus riñones filtran el ácido úrico, pero si se acumula demasiado en la sangre puede formarse cristales que pueden alojarse en un espacio articular y causar un ataque de gota.

Dado que un ataque de gota puede desencadenarse por algunas cosas que puedes controlar, a muchas personas que tienen ataques de gota les resulta útil llevar un diario de lo que estaban comiendo. y beber antes de un ataque.

Ataque de gota: seguimiento de los desencadenantes y los síntomas

Use su diario o diario de gota para registrar fechas y describir cualquier desencadenante o síntoma que asocie con un ataque de gota. Un diario de gota debe incluir:

  • Síntomas. Mantenga un registro de qué articulaciones se ven afectadas por p ain y otros síntomas como fiebre, hinchazón, calor y enrojecimiento de la articulación o articulaciones involucradas.
  • Duración. Anote cuánto duran cada uno de sus síntomas.
  • Impacto. Describa qué tan mal siente el dolor, si lo despertó del sueño, lo mantuvo en la cama o si se fue a trabajar.
  • Disparadores. Escriba lo que estaba comiendo y bebiendo antes del ataque de gota y qué medicamento estaba tomando.

Ataque de gota: alimentos que se deben evitar

Si piensa que se trata de un proceso de prueba y error, tiene razón. Dicho esto, es posible que desee dividir los alimentos en una lista de purinas altas y una lista de purinas moderadas, y registrar cómo se siente cuando pasa por su propio proceso de eliminación. Comience evitando alimentos en la lista de purinas altas, que incluyen:

  • Todos los tipos de alcohol
  • Vieiras, mejillones y otros mariscos, como arenque, bacalao y eglefino
  • Venado, ternera, pavo, tocino, hígado, y otras vísceras

Las que están en la categoría moderada son:

  • Jamón, cerdo, ternera, pato y pollo
  • Ostras, langostas, cangrejos y camarones
  • Espárragos, espinacas, habas y champiñones
  • Lentejas y frijoles

No se olvide de registrar otros alimentos que provocan un ataque de gota.

Ataque de gota: estrategias de autocuidado para el control del dolor de gota

La creencia de que la gota es solo una enfermedad de hombres adinerados y mayores que tienen sobrepeso y que son excesivamente indulgentes ha pasado, pero una persona obesa tiene cuatro veces más probabilidades de tener un ataque de gota que alguien de peso promedio. Además:

  • Los hombres mayores de 40 años probablemente tendrán más ataques de gota que las mujeres de la misma edad
  • Después de la menopausia, las mujeres comienzan a verse afectadas en cantidades crecientes
  • A los 60 años, hombres y mujeres se ven afectados por igual
  • Después de los 80 años, las mujeres son más propensas a tener un ataque de gota que los hombres

Si bien no puedes controlar tu edad, puedes controlar tus hábitos de consumo de alcohol y tu dieta. También puede realizar un seguimiento de sus síntomas de dolor y compartir la información con su médico para que pueda trabajar en conjunto para prevenir un ataque de gota. Última actualización: 26/3/2010

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