Los mejores suplementos dietéticos


Respetamos su privacidad. ¿Cuál es el mejor suplemento dietético sin receta? Tengo 49 años y estoy buscando un suplemento que me brinde las vitaminas y la energía que necesito.

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¿Cuál es el mejor suplemento dietético sin receta? Tengo 49 años y estoy buscando un suplemento que me brinde las vitaminas y la energía que necesito.

- Glo, Oklahoma

Si por lo general gozas de buena salud, no hay nada mejor que una buena nutrición para darte las vitaminas y energía que necesitas todos los días. Hay algo sobre la ingesta de vitaminas y minerales en su estado natural que promueve la salud mejor que tomar una píldora de vitaminas; lo más probable es que haya otras sustancias en los alimentos que ingerimos que funcionen junto con vitaminas para mejorar su efecto, como los fitoquímicos.

Los fitoquímicos y otras sustancias saludables se encuentran principalmente en frutas y verduras y también en granos enteros, que generalmente tienen mucha fibra. Nunca podría obtener las mismas sustancias saludables que se encuentran en estos alimentos naturales al tomar una multivitamina.

Sin embargo, tomar una multivitamina todos los días no hará daño, especialmente en caso de que pierda todos sus nutrientes en ese día ocasional de comida chatarra . En ese caso, busque una marca estándar reconocida, tal vez una multivitamina diaria de mujer con hierro o una vitamina etiquetada para personas mayores. Estas preparaciones generalmente tienen calcio y hierro extra. ¡También asegúrese de tomar un suplemento de calcio adicional con vitamina D para su grupo de edad perimenopáusica y hacer ejercicio!

Obtenga más información en el Centro de anemia de salud Everyday.

Última actualización: 4/7/2009

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