Mejores hábitos de belleza para una piel sana


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"La piel es el órgano más sorprendente en el cuerpo ", dice Steven Feldman, MD, PhD, profesor de dermatología, patología y ciencias de la salud pública en la Facultad de medicina de la Universidad Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte, y autor del libro, Compartimentos . "Todos los demás órganos suelen tener el mismo día, todos los días. La piel sufre las consecuencias del abuso crónico y puede soportar el trauma, el calor y el frío, la exposición a los rayos UV: su piel es bastante dura".

Aunque su piel es resistente, todavía requiere cuidado y atención diaria. La piel sana no se trata solo de belleza y envejecimiento: la piel sana crea una barrera fuerte y crucial entre su cuerpo y el resto del mundo.

Hábitos saludables para una piel sana

Hay montones de productos en los estantes de las tiendas que promete una piel joven y saludable. Sin embargo, muchos de estos artículos no están sujetos a la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Y pueden ser bastante costosos. En lugar de desperdiciar una pequeña fortuna en un producto que puede funcionar o no, aquí hay unos pocos hábitos fáciles de incorporar a su rutina diaria para mantener una piel sana:

  • Lave la piel con limpiadores suaves. Algunos jabones y limpiadores tiene alcohol, colorantes y fragancias que pueden despojar a su piel de sus aceites naturales, haciéndola sentir seca y escamosa. Pruebe los jabones suaves y los jabones corporales que humectan, especialmente si vive en un clima de baja humedad. Dado que el agua caliente también puede resecar la piel, use agua tibia para bañarse. Establezca su temporizador: un remojo de 10 minutos puede ayudar a hidratar si se traga la humedad con loción tan pronto como sale, pero permanecer más tiempo en la bañera tiene el efecto contrario.
  • Hidratar diariamente. Los humectantes pueden ayudar a su la piel se mantiene flexible; esa loción en la que te unes te arroja una barrera que sella la humedad natural de la piel. Su mejor opción es encontrar una crema hidratante con un SPF mínimo de 15 para protección solar doble. Si necesita eliminar la piel seca, busque ingredientes como la urea o el ácido láctico. El uso constante de una crema humectante emoliente también puede prevenir los brotes de eccema: piel inflamada, enrojecida y con comezón.
  • Use un cuidado afilado. Para evitar la irritación, rasure después de la ducha y use un rico gel de afeitar o crema, no su jabón de baño. Minimice su riesgo de desarrollar piel seca y foliculitis (inflamación de los folículos capilares) al afeitarse con cuidado. Use nuevas hojas de afeitar o una afeitadora eléctrica y afeite en la dirección en que crece el pelo.
  • Proteja la piel del sol. A pesar de que la piel es un órgano notable, no es compatible, a la larga, con los efectos nocivos del sol. "La piel tiene algunas medidas de protección incorporadas, pero son limitadas", dice el Dr. Feldman. El sol emite radiación ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB), que puede dañar gravemente la piel y causar arrugas prematuras. envejecimiento y cáncer de piel. Más del 90 por ciento de todos los cánceres de piel ocurren en la piel que está constantemente expuesta al sol, y aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses será diagnosticado con cáncer de piel en algún momento de sus vidas. Mejor aún: usan radiación ultravioleta, que causa el mismo tipo de daño que los rayos del sol. Usar filtro solar SPF 15 o superior es una de las mejores maneras de mantener una piel sana. Usar ropa protectora, quedarse a la sombra y evitar la exposición directa La exposición al sol entre la mañana y la tarde mantendrá su piel sana aún más saludable.
  • No fume. Los efectos perjudiciales del fumar involucran la mayor parte de su cuerpo, incluida la piel. Un estudio reciente mostró que los fumadores son más de tres veces Es más probable que desarrolle cáncer de piel que los no fumadores, y fumar cigarrillos también puede causar arrugas. "Siempre parece que las personas que fuman tienden a tener más exposición al sol", dice Feldman. "Casi siempre fuman en el lado soleado del edificio".

Si sigue estos consejos para una piel sana, puede optimizar la salud de su piel durante muchos años.

Última actualización: 7/10/2009

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