7 Trucos diarios para combatir un cerebro agotado


.

Salud cotidiana Salud emocional

7 trucos diarios para combatir un cerebro agotado

  • Anterior
  • Siguiente
  • Tiempo de sueño

    Cualquiera que alguna vez se haya sentido perezoso y malhumorado luego de una noche de sueño sabe cuán desesperadamente necesita el cerebro dormir para funcionar de manera óptima. La privación del sueño aumenta los niveles de cortisol, lo que reduce la inmunidad, empaña la memoria y dificulta la creatividad.

    Mejora tu consumo: Regálate una hora de acostarse para que no tengas la tentación de meterlo y ldquo; solo uno más & rdquo; faena. Si tiembla y se da vuelta antes de quedarse dormido, hacer una lista de lo que debe hacer al día siguiente puede ayudarlo a sentirse menos abrumado. Pon tus dos o tres & ldquo; must-dos & rdquo; en la parte superior y el resto del & ldquo; nice-to-dos & rdquo; en la parte inferior.

Ver todo
  • Última actualización: 20/06/11
    • de

¿No te falta este

estresado? Prueba la Terapia de Poesía Cowboy ¿Por qué deberías dejar que las lágrimas fluyan?

¡Regístrate para recibir nuestro boletín de Noticias sobre trastornos mentales y de salud mental

¡Regístrate para recibir más boletines informativos de Everyday Health GRATIS! Por favor, introduzca una dirección de correo electrónico válidaEnviar

Respetamos su privacidad.Ver todo

Última actualización: 20/06/11

  • de
    • Recomendada para usted (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push ({});

Deja Tu Comentario